Acasa
Foarte populara in anii '80, dieta Mayo este destinata celor cu vointa puternica, deoarece nu ai voie sa mananci aproape nimic altceva inafara de oua, timp de 2 saptamani.
Cum functioneaza?
Dieta Mayo este o dieta extrem de restrictiva pe care trebuie sa o urmezi timp de 14 zile. Numarul caloriilor pe care le consumi zilnic nu trebuie sa depaseasca 1000.
Trebuie sa renunti la majoritatea alimentelor: grasimi, zahar, lactate si fructe (cu exceptia grapefruitului). Grapefruitul face parte din planul de slabire al acestei diete, deoarece ajuta la arderea grasimilor.
Acelasi lucru este valabil si pentru oua. In aceasta dieta sunt recomandate 6 oua pe zi, deoarece au un numar crescut de proteine, un numar scazut de calorii si te ajuta sa te saturi foarte repede.
O zi din aceasta dieta:
La micul dejun: � grapefruit, 2 oua fierte, Ceai fara zahr sau cafea neindulcita, un biscuite.
La pranz: 2 oua (gatite fara grasime) sau 100g carne slaba (la fel, gatita fara grasime), rosii (cate doresti), � grapefruit si ceai fara zahar.
La cina: 2 oua, o salata verde, telina, castraveti (cati doresti), un biscuite si ceai neindulcit.
Rezultatul
Poti pierde intre 5 si 7 kilograme in 2 saptamani daca urmezi strict programul.
Plusuri
Este o dieta ieftina, usor de urmat si nu este nevoie sa gatesti prea mult. Datorita unei astfel de alimentatii scazute in calorii, vei slabi mult intr-un timp foarte scurt.
Minusuri
Aceasta dieta trebuie urmata timp de 14 zile punandu-ti metabolismul in pericol din cauza numarului foarte redus de calorii pe care il consumi (insuficient pentru cerintele organismului).
Deficitul de proteine, calciu, vitamine si potasiu este inevitabil.
Vei fi obosita in aceste 14 zile deoarece organismul tinde sa-si achizitioneze energia de care are nevoie din tesutul adipos (tesutul gras), dar si tin tesutul muscular si osos.
Ouale sunt bogate in colesterol, lucru ce poate dauna sistemului cardiovascular.
Iti va fi foarte foame.
Poti pune foarte repede la loc kilogramele pierdute in timpul dietei si s-ar putea sa nu mai vrei sa mananci oua pentru o perioada lunga de timp.
Cum functioneaza?
Dieta Mayo este o dieta extrem de restrictiva pe care trebuie sa o urmezi timp de 14 zile. Numarul caloriilor pe care le consumi zilnic nu trebuie sa depaseasca 1000.
Trebuie sa renunti la majoritatea alimentelor: grasimi, zahar, lactate si fructe (cu exceptia grapefruitului). Grapefruitul face parte din planul de slabire al acestei diete, deoarece ajuta la arderea grasimilor.
Acelasi lucru este valabil si pentru oua. In aceasta dieta sunt recomandate 6 oua pe zi, deoarece au un numar crescut de proteine, un numar scazut de calorii si te ajuta sa te saturi foarte repede.
O zi din aceasta dieta:
La micul dejun: � grapefruit, 2 oua fierte, Ceai fara zahr sau cafea neindulcita, un biscuite.
La pranz: 2 oua (gatite fara grasime) sau 100g carne slaba (la fel, gatita fara grasime), rosii (cate doresti), � grapefruit si ceai fara zahar.
La cina: 2 oua, o salata verde, telina, castraveti (cati doresti), un biscuite si ceai neindulcit.
Rezultatul
Poti pierde intre 5 si 7 kilograme in 2 saptamani daca urmezi strict programul.
Plusuri
Este o dieta ieftina, usor de urmat si nu este nevoie sa gatesti prea mult. Datorita unei astfel de alimentatii scazute in calorii, vei slabi mult intr-un timp foarte scurt.
Minusuri
Aceasta dieta trebuie urmata timp de 14 zile punandu-ti metabolismul in pericol din cauza numarului foarte redus de calorii pe care il consumi (insuficient pentru cerintele organismului).
Deficitul de proteine, calciu, vitamine si potasiu este inevitabil.
Vei fi obosita in aceste 14 zile deoarece organismul tinde sa-si achizitioneze energia de care are nevoie din tesutul adipos (tesutul gras), dar si tin tesutul muscular si osos.
Ouale sunt bogate in colesterol, lucru ce poate dauna sistemului cardiovascular.
Iti va fi foarte foame.
Poti pune foarte repede la loc kilogramele pierdute in timpul dietei si s-ar putea sa nu mai vrei sa mananci oua pentru o perioada lunga de timp.