Acasa
Dieta Sonoma este impartita in 3 parti distincte:
Partea 1:
Cuprinde primele 10 zile ale dietei. In aceste zile vei incerca sa reduci cantitatea de zahar pe care o consumai zilnic, vei reduce consumul de produse de patiserie si alte produse care se absorb foarte usor in organism si pot duce la cresterea in greutate.
In aceasta parte te vei obisnui sa consumi doar alimente sanatoase, renuntand la cele nesanatoase. Aceasta provocare este situata la inceputul dietei pentru a exact in acest moment entuziasmul tau este mai crescut. Vei fi foarte incantata de rezultate, caci dupa aceste 10 zile vei sscapa de cateva kilograme foarte usor.
Partea a 2-a:
Este partea cea mai importanta a acestei diete la care vei ramane pana cand vei atinge greutatea pe care ti-o doresti. Slabirea din aceasta perioada nu este la fel de rapida ca in prima perioada, insa vei slabi si acum.
Important este sa alegi sa consumi portii cat mai mici, sa mananci incet si sa savurezi fiecare inghititura.
Partea a 3-a:
In acest moment vei mentine regimul alimentar care te-a ajutat sa ajungi la greutatea pe care ai dorit-o si vei continua sa te bucuri de savoarea alimentelor sanatoase pe care ti le recomnda aceasta dieta, apeland foarte rar la deserturi dulci.
Ce mancam atunci cand urmam aceasta dieta?
Dieta Sonoma redefineste dimensiunea portiilor alimentare mai mult decat tipul alimentelor pe care ai voie sau nu sa le consumi. Recomandarea este simpla: axeaza-te mai mult pe fructe si legume, alaturi de care poti consuma si carne alba fiarta sau la gratar.
Ce alimente trebuie sa evitam atunci cand urmam aceasta dieta?
In cea mai mare parte trebuie eliminate portiile mari de mancare, care contin foarte multe calorii si grasimi sau prajeli.
Sunt recomandate si exercitiile fizice?
Ei bine, nu neaparat! Insa, daca ai timp si vrei, poti face si exercitii fizice pentru a te mentine intr-o forma buna.
Dieta Sonoma se bazeaza pe echilibru: obiceiuri alimentare sanatoase, alimente care sa te incante prin gust si savoare si mai ales, alimente consumate corect, in portii mici si dese.
Partea 1:
Cuprinde primele 10 zile ale dietei. In aceste zile vei incerca sa reduci cantitatea de zahar pe care o consumai zilnic, vei reduce consumul de produse de patiserie si alte produse care se absorb foarte usor in organism si pot duce la cresterea in greutate.
In aceasta parte te vei obisnui sa consumi doar alimente sanatoase, renuntand la cele nesanatoase. Aceasta provocare este situata la inceputul dietei pentru a exact in acest moment entuziasmul tau este mai crescut. Vei fi foarte incantata de rezultate, caci dupa aceste 10 zile vei sscapa de cateva kilograme foarte usor.
Partea a 2-a:
Este partea cea mai importanta a acestei diete la care vei ramane pana cand vei atinge greutatea pe care ti-o doresti. Slabirea din aceasta perioada nu este la fel de rapida ca in prima perioada, insa vei slabi si acum.
Important este sa alegi sa consumi portii cat mai mici, sa mananci incet si sa savurezi fiecare inghititura.
Partea a 3-a:
In acest moment vei mentine regimul alimentar care te-a ajutat sa ajungi la greutatea pe care ai dorit-o si vei continua sa te bucuri de savoarea alimentelor sanatoase pe care ti le recomnda aceasta dieta, apeland foarte rar la deserturi dulci.
Ce mancam atunci cand urmam aceasta dieta?
Dieta Sonoma redefineste dimensiunea portiilor alimentare mai mult decat tipul alimentelor pe care ai voie sau nu sa le consumi. Recomandarea este simpla: axeaza-te mai mult pe fructe si legume, alaturi de care poti consuma si carne alba fiarta sau la gratar.
Ce alimente trebuie sa evitam atunci cand urmam aceasta dieta?
In cea mai mare parte trebuie eliminate portiile mari de mancare, care contin foarte multe calorii si grasimi sau prajeli.
Sunt recomandate si exercitiile fizice?
Ei bine, nu neaparat! Insa, daca ai timp si vrei, poti face si exercitii fizice pentru a te mentine intr-o forma buna.
Dieta Sonoma se bazeaza pe echilibru: obiceiuri alimentare sanatoase, alimente care sa te incante prin gust si savoare si mai ales, alimente consumate corect, in portii mici si dese.